Le stress, l’anxiété ou la pression scolaire peuvent peser lourd sur un adolescent. Relations tendues, insomnies, ruminations… Parfois, il ne sait pas comment gérer ce flot d’émotions.

Avec Mission Zen, un accompagnement sur 4 semaines, votre adolescent va apprendre à :

• Apaiser son mental et calmer les tensions

• Mieux gérer les émotions et l’anxiété

• Retrouver confiance en soi et en ses capacités

• Installer des habitudes de bien-être pour la vie quotidienne

• Améliorer son sommeil et sa concentration

🎯 Votre accompagnement – 4 semaines pas-à-pas

Un programme complet et progressif, pensé pour que votre adolescent intègre durablement des outils anti-stress.

Inclus dans Mission Zen :

• 5 séances individuelles adaptées à son âge (au total 4h)

• 1 séance d'hypnose

• 5 audios de relaxation et d’hypnose pour apaiser l’anxiété

• Des vidéos, des exercices concrets et des fiches pédagogiques faciles à utiliser

• Création d'une boîte à outils SOS pour calmer les crises d’angoisse en quelques minutes

• Elaboration d'un plan d’hygiène de vie quotidien pour installer des routines durables

📅 Programme semaine par semaine

RDV de démarrage (1h30)

• Explorer les sources de stress et les besoins de l’adolescent

• Poser les bases pour un accompagnement sur-mesure

Semaine 1 – Comprendre le stress et l’anxiété

• Identifier les déclencheurs

• RDV individuel de suivi (30 min)

Semaine 2 – Gérer les crises et les ruminations

• Exercices concrets et hypnose pour calmer le mental

• RDV individuel de suivi (60 min)

Semaine 3 – Renforcer la confiance et la régulation émotionnelle

• Construire des réflexes positifs face aux situations stressantes

• RDV individuel de suivi (30 min)

Semaine 4 – Installer des routines durables

• Construire des habitudes anti-stress personnalisées

• RDV individuel de suivi (30 min)

👨‍👩‍👦 Pour qui Mission Zen est fait

Cet accompagnement est idéal si votre adolescent :

• Est stressé, anxieux ou tendu

• Rencontre des difficultés scolaires ou sociales liées à l’anxiété

• A besoin de confiance et d’outils pour gérer ses émotions

• Vous souhaitez un suivi sécurisé et efficace, pensé pour son âge

Accessible à tous – Pas de prérequis nécessaire.