4 semaines pour apaiser votre stress, retrouver plus de clarté et reprendre progressivement la main sur votre quotidien.

Vous bénéficiez de l’intégralité du parcours Calme intérieur, avec en plus un accompagnement individuel pour avancer avec un regard extérieur, adapté à votre situation.

💛 Votre accompagnement comprend :

Le parcours complet Calme intérieur

Pendant 4 semaines, vous aurez accès à :

• 🎧 Des audios hypnotiques et de relaxation

• 📚 Des exercices pratiques et fiches pédagogiques

• 🧰 Votre boîte à outils SOS, que vous construirez au fil du parcours avec les outils qui vous aident à retrouver plus rapidement votre calme

• 🌱 Votre plan d’hygiène de vie, pour identifier et installer les habitudes qui soutiennent votre équilibre au quotidien

• 📅 Une progression structurée semaine après semaine

+ 5 séances individuelles

Ces rendez-vous vous permettent de prendre du recul sur votre situation, d’explorer ce qui se joue pour vous et d’adapter votre cheminement à vos besoins.

📌 Votre parcours semaine après semaine

Au démarrage —Faire un trour d'horizon.

Un rdv d'1h30, un temps pour faire le point sur votre situation, ce qui génère votre stress et ce dont vous avez besoin.

Semaine 1 — Comprendre vos pensées et vos déclencheurs
Identifier ce qui alimente votre stress et observer comment votre mental réagit aux situations du quotidien.

Un rdv de suivi de 30 min, pour faire le point sur vos premières expérimentations.

Semaine 2 — Gérer les crises et apaiser le mental
Expérimenter des outils pour calmer l’anxiété, réduire les ruminations et retrouver davantage de calme.

Un rdv de suivi de 1h, un temps plus approfondi pour travailler sur ce qui se présente à vous, avec notamment un temps d’hypnose.

Semaine 3 — Faire évoluer vos schémas de pensée
Prendre du recul sur certains automatismes face au stress et développer de nouvelles façons de réagir.

Un rdv de suivi de 30 min, un nouveau point pour observer les évolutions et ajuster la suite du parcours.

Semaine 4 — Installer des habitudes durables
Construire ce que vous souhaitez conserver dans votre quotidien pour soutenir votre sérénité, votre énergie et votre clarté mentale.

Un rdv de suivi de 30 min, un dernier temps pour faire le bilan et identifier ce que vous souhaitez continuer à mettre en place.

🌱 Ce que cela peut changer pour vous

Au fil des semaines, vous pourrez notamment observer :

• un mental plus calme

• moins de pensées envahissantes

• un sommeil plus réparateur

• davantage de recul face aux situations stressantes

• une sensation de légèreté qui revient

💗 Un mot important

Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément, dans une approche globale et respectueuse.

👉 Prêt(e) à commencer ?

En validant votre inscription, vous choisissez de vivre Calme intérieur avec un accompagnement individuel, en complément du parcours autonome.